A dolgok állása

A hűtőmágnes megöl… (nem)



Anyós megosztott egy “spanyol tudósok által feldedezett” bla bla bla… dolgot a  hűtőmágnesekről amelyek a “cikk” szerint életveszélyesek és mérgezők. Mindenféle elektrohokusz pókuszról beszél az illető a “cikkben”… és persze […]


Tovább

Day 196



Ismét egy  48-72 órás-ba kezdtünk bele, majd meglátjuk meddig bírjuk. Nem verseny és nem arról szól, hogy ki bírja tovább, hanem egyszerűen úgy gondoljuk, hogy ennek vannak jó hatásai a […]


Tovább

Szombat



Kevés kaja fogyott el a hűtőből ez alatt az idő alatt.  A fotó elkészítése után kicsit átrendeztem a dolgokat, hogy jobban szem előtt legyen minden. Kiszedtem a nagy fehér dobozt, […]


Tovább

Day 193



Reggel hajnalig ébren voltam, valamikor öt óra körül elmentem zuhanyozni, majd aludtam 4 órát, kilenc körül (kora hajnalban!!!) keltünk, nagyon gyorsan reggeliztünk valami “hűtő maradékot” – még mindig nagyon sok […]


Tovább

Fura álom



Azt álmodtam, hogy valami kültéri nagy fesztiválon, összejövetelen vagyunk, ami óriás nagy dimbes-dombos csodaszép területen fekszik. Épp a táborhely fele sétáltunk amikor a levegőben egy alien ürhajó szerű gépezetet láttunk […]


Tovább

Majdnem szívbajt kaptam



Munkáltató jelentkezett ezelőtt vagy két héttel, hogy az egyik kliense nem elégedett a szerver tárhellyel és upgrédelni akar. Mivel úgy munkáltató mint a kliense is kb egyformán hülye, a lehető […]


Tovább

Day 192



Egy melót nem fizettek ki, a klienssel nincs baj, csak elment vakációra és pénz nélkül hagyott ami egy kicsit azért bosszant…  Számítottunk a pénzre. Sebaj, remélhetőleg a héten majd fizetni […]


Tovább

Útlevél időpont



Még jó, hogy belenéztem: csak augusztus 22-re kaptunk időpontot az útlevélre. Szerencsére lehet kérni, hogy ide a konzulátushoz küldjék, úgyhogy ehhez fogunk igazodni, lévén, hogy kb 15 nap amíg elkészül. […]


Tovább

Költözik a hivatal…



Új helyre költözött a kajanapló.  Ezentúl is elérhetőek az oldal sávból, és angolul lesznek. Mind törtem a fejem, de ez a legjobb megoldás. Így azokat akár ki is rakhatom a […]


Tovább

Komplikációk…



A Zember jogosítványa augusztusban jár le… az enyém jövő júniusban. Megnéztem és nincs semmi akadálya annak, hogy a lejárat előtt új jogsit készítsen az ember. Így gondoltam megcsinálom én is, […]


Tovább

Most nem jól



Az éjjel 3 fele értünk haza. Megálltunk egy benzinkútnál, ittunk egy kávét, beszélgettünk egy kicsit a mozizás után. (Mátrioxot néztük újra a 20 éves évforduló alkalmából 4Dx változatban, tök jó […]


Tovább

Fikusz

A két kép között egy év és pár nap van. A második azért néz ki “nyomorultabbul” mert pár hónapja alaposan megnyírtam. A növény elkezdett erősen szélesedni és bokrosodni, nekem meg nem volt helyem tőle a balkonon, így a középen levő illetve hátrafelé nyúló  ágakat levágtam, és a két oldalsó ágat összekötöttem, hogy kissé kényszerítsem a formáját “felfele”.  A növény határozottan nem értékelte az akciómat, pár hétig nagyon szerencsétlennek nézett ki, de nemrég ismét beindult, tele van új levelekkel és hajtásokkal. Menet közben sikeresen túladagoltam a tápot is, amit pár barna levéllel “hálált meg”. Most kezdett el helyrejönni, megeredtek az új levelek és a hajtások. Néha elfelejtem megöntözni. A balkonon van télen, nyáron (+5 a téli hőmérséklet…) nyáron délelőtt éri a nap és nem tűnik, hogy baja lenne tőle…

 

Ruhatár



Volt az életemben egy nagyon rövid időszak amikor megfelelő mennyiségű és változatos ruhatárral rendelkeztem 😀 Ez annak volt köszönhető, hogy felfedeztem egy szuper turit, ahol minden szombaton kiárusítást tartottak, “mindent […]


Tovább

Igyekszem…



Nagyon örvendek, hogy ismét “kezünkbe” vettük a dolgokat kajálás ügyileg. Mi kb harmadik éve, hogy nekifogtunk a ketogén étrendnek – nem diéta az ami évekig tart. Az elején nagyon szigorúan […]


Tovább

Day 183



Alaposan elaludtunk, így a délelőtti lakáson való melózás elmaradt. Egy kávéval indítottuk a napot, meg egy kis számítógépes melóval, majd elindultunk hazahozni a méretre vágott üveget az ajtókhoz. Ha már […]


Tovább

Lakás…



Icike picike haladás volt ma is.  De majdnem szívbajt kaptam…  Jelenleg így néz ki jelenleg az előszoba, lesz ez még sokkal szebb 🙂 A képen látható falra szerelt fémek 3 […]


Tovább

Kalória számolgatások

Az online appok és mindenféle honlapos megoldások nem igazán jöttek be. Első körben állandóan kismillió élelmiszer között kell keresni, mert van Lidl-es bockwurst, aldis, carefouros, és 1-2 grammnyi eltérés engem igazán nem érdekel. Nem akarok rakéta űrbe küldését is megszégyenítő számításokat végezni, egyszerűen csak akarok egy rálátást arra, hogy miből mennyit eszünk. Ezen adatbázisokban gyakran túl sok az adat, nagyon sok olyan élelmiszer is fel van tüntetve amit mi amúgy soha nem eszünk, néha az adatok nagyon eltérőek attól ami a termék csomagolásán van stb.  Így ideális megoldásnak tűnt egy olyan kalória számolót kitalálni , ami egyszerűen számolgatja a kalóriákat és azok felbontását abból a listából amit átlagosan eszünk, amihez hozzá lehet adni új élelmiszereket (mint például szalonna… ami nem bacon és nem egyéb). Egy exceles megoldást raktam össze, amit még finomítani kell, és adatokkal feltölteni, de egyelőre elégedett vagyok vele.

Jelenleg így néz ki:

Két “lapos” megoldás (sheet1, sheet2)

Az első lapon az A és a C oszlopok módosíthatóak csupán. (kék és zöld). Az egyik nyilvánvalóan a kaja nevét tartalmazza, a másik az elfogyasztott mennyiséget és az összes többi számolást a másik lapon levő adatokból veszi.

A  második oldalon kedvem szerint írhatom be az általunk gyakran fogyasztott termékeket, illetve a kalória adatokat.  Az “AddFood” érték csak azért került oda, hogy ne mutasson mindenféle csúnya hibát a számoló oldalon amikor történetesen nincs semmi adat.

Ezen megoldás előnye, hogy az élelmiszer adatait csak egyszer kell bevezetni és a számoló oldalon teljesen mindegy milyen sorrendben írogatom be őket, ehetek bármit csak a nevét kell pontosan beírjam, az excel meg kinézi a kaja táblázatból, hogy mi mennyit tartalmaz és kiszámolja a végeredményeket.

Megj. Most látom mennyire összevissza a termék listám 🙂 és még nem is lendültem bele az összes nyelvvel, de már van benne angol, magyar és spanyol kaja név is.

Azért érdekesek ezek az adatok, mert ugye az ember arra gondol, hogy nem eszik sok szénhidrátot és lám lám, a mai nap még csak reggeliztünk és a tányéron látszik, hogy mit ettünk, a hagyma és a paradicsom igazán nem mondható nagy mennyiségnek és máris a 13g fölött vagyunk vele. Ketogén diéta esetén meg a napi ajánlott szénhidrát 20g.  (net carb)  A szénhidrátok számolása nem a legegyszerűbb dolog. Itt olvasható ez meg az róla.  Ez a rész még “kiokosodás alatt” van.  De mint már említettem, nekem egyáltalán nem az a fontos, hogy az adatokkal túl sokat piszmogjak és egy tökéletes kalória táblázat alapján tökéletes értékeket kapjak. Ha nagyjából látom mikor toljuk túl a szánhidrátokat, akkor  már nyertem is. Ráadásul nem fogom ezt míg a világ művelni, csak épp addig amíg ismét tudatosul, hogy nagyon egyszerű túlenni magunkat…

Majd ha végleges formára kerül, és kijavítom az esetleges hibákat, esetleg lesz benne több adat, akár meg is oszthatom azokkal akiket ez esetleg érdekelne.

Day 180



Kicsit átrendeztem a blogot… mármint az oldal sávban ezentúl külön “listázom” a kajanaplót, a főzőcske és csoki dolgokat. Ezek segítenek majd kissé átlátni az ügyet mikor mondjuk a saját receptjeim […]


Tovább

Reggeli indító hőmérséklet



A pillanatnyi “próba” stratégia, hogy éjjel kinyitjuk a balkon ajtót, és reggel korán bezárjuk. Ezzel megelőzve, hogy újabb adag meleg levegő áradjon a lakásba.  A legnagyobb meglepetésünkre az szigetelés nélküli […]


Tovább

23º C vs 31º C



Kint jelenleg 21 fok van (00:00). Estére a hálószobába is felment 28º C-ra. Kitártam az ablakot, annak reményében, hogy kicsit lehűl a szoba a kinti hűvösebb levegőtől. Nem telt el […]


Tovább