Interweb

Professor Kim from Korea University Guro Hospital


Igyekeztem lefordítani, annak reményében, hogy a mondanivaló segít akárkinek aki nem tud angolul. Nézzétek el, ha vannak benne apróbb fogalmazási hibák. Itt ott szabad fordítás…

Nagyon sok a pánik és téves információ a koronavírussal kapcsolatosan. Dél Korea elismerten jól kezeli a jelenlegi helyzetet- igen mindenki használ maszkot. Nem jelenti, hogy mind betegek. Önmagukat védik a tesztelés előtt, ami mint látható, széles körűen rendelkezésre áll. Valószínűleg nem túlzás azt mondani, hogy jelenleg a legbiztonságosabb ország ahol lehetünk, viszonylag természetesen.  Ha azon merengsz, hogy mit az ami Koreát  ennyire hatékonnyá teszi és a legjobb információhoz szeretnéd kapni, ma eljöttünk a Guro Egyetemi kórházhoz, hogy az egyik legkiemelkedőbb szakértővel az országból beszéljünk. Már vár ránk, szóval menjünk és tegyünk fel minél több kérdést.  ( a többi a “Tovább” -ra kattintva érhető el…)

0

Cukorbetegek figyelem…


NEWS BULLETIN: A Most Important Coronavirus Covid-19 Update
I don’t need to provide a commentary for this. Please #Share to help people understand and mitigate their risk.

You can drop your blood glucose, insulin and diabetic physiology within a shockingly short time with the correct diet and lifestyle interventions. This cannot fail to help mitigate this crisis.

(Forrás)

Fordítás: Megfelelően táplálkozási és életmódbeli beavatkozással megdöbbentően rövid időn belül csökkentheti a vércukorszint, az inzulin és a diabéteszes fiziológiáját. Ez kétségtelenül segíthet a válság enyhítésében.

Riporter: Dr. Smith úgy tudom, hogy a tegnapi, tegnapelőtti, e heti páciensek között egy érdekes és aggasztó irányzat látható a Covid páciensek közötti előzetes állapotokat illetőleg (“underlying conditions”) melyek azok?
Dr. Smith: Aggodalomra okot adó felfedezés, hogy nagyon sok cukorbeteget kezelünk mint bármilyen egyéb légúti fertőző megbetegedés esetén. Végeztem egy számolást 23 igazoltan Covid páciens, 13 bizonyítottan cukorbeteg , 9 pre-diabetikus , így a 23 kórházban kezelt covid páciens közül EGY nem cukorbeteg vagy pre-diabeteszes.  A nagyon súlyos páciensek közül 15 cukorbeteg, egy aki jelenleg ventillátoron van 94 éves, nem lehet tudni ha volt előzetes megbetegedése, és a covid tesztje se jött még vissza. Tehát a cukorbetegség és a prediabetesz frekvenciája valamint a magas cukor fogyasztás amikor hozzán kerülnek, olyasmi amit még soha nem láttam semmiféle vírusos fertőzés esetén.  Például influenza esetén a CDC nem is tette a veszélyeztetettek listájára a cukorbetegeket akinken nagyon ajánlott lenne az oltás.
Riporter:  Oké Dr Smith, ez az trend  amit majd látni fogunk (amire számíthatunk) amint több adattal rendelkezünk … vége

hát, remélem a fordítás érthető…

Itt vannak ezzel kapcsolatosan videók, interjúk, cikkek.  Starting low carb with diabetes

A dietdoctor.com oldalon Rengeteg videó van aminek megtekintéséhez szükséges a regisztráció de a tagság egy hónapra ingyenes. Paypal cím szükségeltetik, amivel 

0

Ez is érdekes…


Paleomedicina ajánlás

pdf itt is

A fenti ajánlásban érdekes dolgok vannak és persze engem nem lep meg, mert már más oldalakon találkoztam hasonlóval. Hogy mennyire igaz, nem igaz, azt mindenki magának kell eldöntenie.

A szeretett C vitamin… vettem én is egy jó nagy dobozzal, ami biztos biztos alapon.  Mi nem szedünk normális esetben és nem is tapasztaltam semmiféle C vitamin hiányra utaló jelet magunkon. Se kékülés, se fogínyvérzés, se orrvérzés, se sérülékeny bőr ( ez vitatható- de az én bőröm nem sérülékeny, hanem itt ott sérült), de se vérszegénység vagy fokozott hajlam a fertőzésekre nem tapasztalható.  Érdekes elgondolás, miszerint a C vitaminból több kell a szervezetnek ha szénhidrát dúsan táplálkozik valaki. Ezt még máshol is hallottam, de  tudományos bizonyítékom persze nincs :D, az hogy mi úgy tűnik jól vagyunk azzal a C vitamin mennyiséggel amit a kajából szedünk, bár ez nem bizonyíték,  csak anekdotaként vehető figyelembe. Mérve a C vitamin nem volt – és mivel vízben oldódó vitamin, nem raktározzuk, akkor meg konkrétan mit mérünk ? A péntek délutáni helyzetet amikor előzőleg megfelelően kajáltunk? Az nem fog segíteni amikor nincs megfelelő friss zöldség…

A C-vitamin esetében létezik az ún. glükóz-aszkorbát antagonizmus jelensége, ami a Cvitamin és a glükóz molekula szerkezeti hasonlósága miatt alakul ki. A jelenség lényege, hogy a C-vitamin, legyen abból bármennyi is a vérplazmában, nem tud hatékonyan bejutni a sejtekbe, ha az egyidejűleg jelenlévő glükóz ezt kompetitív antagonistaként gátolja.

Hetente egyszer megpróbálunk enni májat, de legutóbbi vásárláskor nem volt. Ha sehogy se jutunk friss zöldségekhez és májhoz éhen ugyan nem halunk, de a virsli aligha fogja biztosítani a C, D, B és ki tudja milyen vitamin szükségletet. Az is lehet, hogy a pirula sem, de legalább megpróbáltam 😀 . Bár kötve hiszem, hogy erre fele nem fogunk narancshoz/citromhoz  jutni és hátha lesz napsütés, a balkonon meg ücsöröghetünk D vitamint szedegetve.

A vitamin tesztek nem olcsók, ráadásul egy komplexebb vitamin panel valami 400 eurónál kezdődik és még nincs is minden benne (otthoni árakkal! a Synevonál – azért elképsztő mennyi mindent tudnak manapság mérni románul),

 

Egy kérdezz felelek a témában (mind angolul): The brain researcher says Szent-Györgyi was wrong: It’s no use taking vitamin C

A kutatás itt található.   | Vagy itt letölthető

 

0

Diet Doctor Podcast #28 — Amy Berger


Amy Berger from tuitnutrition.com has a perspective that benefit us all – We don’t have to go crazy trying to go keto. Amy has a no nonsense, practical approach that helps people see how they can get the benefits from keto without all the struggles. Based on the popularity of her Youtube channel, this message has struck a cord with many. If you are looking for a practical guide for how to use a ketogenic lifestyle as a tool to regain your health, Amy’s message will definitely help you on your journey.

0

The Mental Health Impact of Quarantine


Ezeknek az “overly happy” emberkéknek lehet meg kéne nézni ezt a videót 😀  mert ma még kumbayyya meg minden, de ahogy elnézem a spanyol lassú “beszigorításokat” lesz ebből sokkal több. Ha a whuani példát nézzük akkor hónapokról beszélünk, és az olaszok helyzete se mutat azonnali javulást.  Kell a jókedv, a pozitív hozzáállás ez kétségtelen, de nem árt felkészülni arra, hogy lesz amikor a falra mászol az egésztől…

Mi tíz éve vagyunk nagyon sokat ketten egy légtérben. És mind a ketten elférünk egymástól, illetve tudjuk kommunikálni mikor van elegünk a másikból. Megszoktuk hogyan adjunk teret, hogyan legyen szabad perced, hogyan legyen “én időd”. Egyedül nagyon nehéz, jó partnerrel sokkal könnyebb.  Legyen kommunikációtok másokkal, skype, telefon, tévé nézési lehetőség, lefoglaltság. Nem, ez nem sunshine és szabadságolás… az első héten lehet úgy érzik, hogy most akkor de jó,  de ha sokáig tart, beszélgessünk… nem véletlen, hogy a magánzárka egy büntetési mód… Az extrovertáltabb embereknek ez szörnyű.

0

Eszközök az online melóhoz…


Gondoltam, most időszerű lenne megosztani pár eszközt az online távmunkához, hátha valakinek segít..

Tárhely

Google drive – filok és dokumentumok megosztását teszi lehetővé, ingyenesen használható. Nagyobb tárhely szükséglet esetén fizetni kell érte. Excel és word filok online szerkeszthetőek, megoszthatóak

Onedrive – filok és dokumentumok megosztását teszi lehetővé. Van ingyenes meg fizetett változata is.  Excel és Word filok megosztása, szerkesztése

Deego Cloud – online tárhely

Dropbox online tárhely (ingyenes és fizetett verzió is van)

Videó megosztó, videochat, képernyő megosztó

zoom.us – online meetingek tartását teszi lehetővé.

loom.com – Ingyenes vagy fizetett videó képernyő mentések eszközölhetők vele (“nézd, így csináld, és elmutogatva a képernyőn)

Time tracker

clockify.me – időmérő eszköz, használata ingyenes vagy fizetett verzió is van

Toggl.com – time tracker

Chat -egyéni, csoportos

Slack – csoportos chattelést tesz lehetővé, csak jogosultsággal rendelkezők léphetnek be. Lehetővé teszi magánbeszélgetést illetve a csoportos társalgásokat is.  Mindenféle eszköz hozzá kapcsolható.

Skype – chat, videó, konferencia telefonos app és számítógépes app is létezik

Discord  – hang és szöveges chat, gamerek használják inkább, telefonon és számítógépen is működik.

Telegram – cloud alapú instant messenger és voice over IP szolgáltatás (mint a skype). App és windows applikáció is van, gondolom Mac is, de azokhoz nem értek

Todo list, project manager

Freedcamp – Online ingyenes vagy fizetett projekt management eszköz (én jobbnak találtam mint a basecamp.com fizetett verzióját, de az Avaza.com-nál is jobbnak tűnt)

Microsoft To Do – Task manager

Google Keep – gyors lista vagy jegyzet készítő, telefonos app és számítógépes böngészőben is használható

Trello listák, “panelek” és kártyák – nekem ez a cucc például nem jött be, de rengeteg más embernek igen

Egyéb

Teamviewer – telepíteni kell a cél gépre, de lehetővé teszi a gép távolról történő vezérlését.  Személyes használatra ingyenes. Amúgy drága.

Zapier – mindenféle applikáció összeköthető úgynevezett “zapp-ok” segítségével, ez kicsit komplexebb de igen hasznos lehet. (pl. web form képes adatot küldeni online excel táblázatba)

 

Hirtelen most ennyi jutott eszembe , ezekkel nagyjából mind dolgoztam. De ez még csak nem is  a jéghegy teteje, tengernyi app és mindenféle feladat megoldására van sokféle online megoldás. Ha még eszembe jut valami, frissítem a listát.

 

0